Konten-Check, digitaler Puls, Atem-Welle: Jede Einheit dauert höchstens 15 Minuten. Dazu gibt es eine Druckseite, damit es nicht bei einem Mal bleibt.
PDF · 9 Seiten · 3 Druckseiten
Kostenlos. Du bekommst das Kit als PDF und danach den TAMAYLA-Brief mit neuen Viertelstunden. Zuerst kommt eine Bestätigungsmail. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick. Datenschutz
9 Seiten PDF. Drei Einheiten, jede mit einer Druckseite. Du fängst mit der an, die dich am meisten betrifft.
Was geht jeden Monat wirklich raus?
Wie oft greifst du wirklich zum Handy?
Den Beckenboden im Atemrhythmus finden
Das liegt nicht an fehlender Disziplin. Die meisten Pläne enden beim Handeln.
Ein Programm über 30 Tage, eine Morgenroutine mit acht Schritten: Woche eins läuft, dann kommt der Alltag dazwischen. Jede Viertelstunde im Kit endet deshalb mit einem Wenn-dann-Satz und einer Hakenleiste. Dieser Teil hält die Sache am Laufen, und er passt auf keinen Pin.
In einer US-Umfrage schätzten die Befragten ihre Abo-Ausgaben auf 86 Dollar im Monat. Als sie jedes Abo einzeln aufschrieben, waren es 219 Dollar.
23 Erwachsene griffen etwa doppelt so oft zum Handy, wie sie selbst geschätzt hatten. Das zeigte eine Aufzeichnung per App über zwei Wochen.
Die dynamische MRT zeigt: Zwerchfell und Beckenboden bewegen sich beim Atmen parallel, beim Einatmen nach unten, beim Ausatmen nach oben.
Studien zeigen Zusammenhänge unter Studienbedingungen. Sie garantieren kein individuelles Ergebnis, belegen aber, dass keine der drei Einheiten erfunden ist.
Nichts. Du trägst deine E-Mail-Adresse ein, bestätigst sie einmal und bekommst das PDF. Es gibt keine Zahlungsseite und keine versteckte Verlängerung.
Sie wird nicht verkauft und nicht weitergegeben. Du bekommst das Kit und danach den TAMAYLA-Brief mit neuen Viertelstunden zu Körper, mentaler Stärke und Finanzen. In jeder Mail steht unten ein Abmeldelink, der sofort wirkt.
Sofort. Zuerst kommt die Bestätigungsmail, ein Klick darin, und das PDF ist unterwegs. Falls nichts ankommt, schau im Spam- oder Werbe-Ordner nach.
Drei Viertelstunden, drei Druckseiten, kostenlos als PDF.
Kostenlos. Du bekommst das Kit als PDF und danach den TAMAYLA-Brief mit neuen Viertelstunden. Zuerst kommt eine Bestätigungsmail. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick. Datenschutz
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung und sind keine Finanz-, Steuer- oder Anlageberatung.