Ваши мышцы тазового дна с 40 лет снова станут крепкими, без посещения врача.
Система для повседневного использования против слюнотечения, внезапных позывов и потери контроля. Подходит для женщин и мужчин.
Приобретите прямо сейчас за 19,90 евроМгновенная загрузка в формате PDF · 14-дневная гарантия возврата денег · Безопасная оплата через Digistore24
Невидимый энергетический центр: практическое пособие по мышцам тазового дна для женщин и мужчин старше 40 лет
Вам это знакомо?
Несколько капель при чихании, смехе или поднятии тяжестей. Более внезапный, чем раньше, позыв к мочеиспусканию. Ощущение неполного недержания мочи во время физических упражнений.
Вы не одиноки – и вам не нужно с этим мириться. Мышцы тазового дна – это невидимая мышца, которая начинает ослабевать примерно после 40 лет: у женщин из-за менопаузы, у мужчин часто из-за проблем с предстательной железой, а в обоих случаях – из-за сидячего образа жизни и длительной работы. Хорошая новость: их можно тренировать в любом возрасте – и вам не понадобится визит к врачу, коврик или ежедневные дополнительные тренировки.
Для кого предназначена эта рабочая тетрадь?
Для женщин и мужчин старше 40 лет, которые замечают ранние признаки и хотят принять меры до того, как потребуется госпитализация. Объясняется в доступной, понятной и сразу применимой форме – с отдельными главами для обоих полов:
После беременности, родов или менопаузы мышцы тазового дна заметно изменяются. Поэтому вы снова можете смеяться, чихать и заниматься спортом без постоянных переживаний.
Проблемы с мышцами тазового дна касаются не только женщин. Они важны как при проблемах с простатой, так и при снижении контроля над ними, а также для большей стабильности в повседневной жизни: необходимо тренировать контроль, подходить к этому спокойно и четко структурированно.
Чем отличается эта рабочая тетрадь?
Большинство программ представляют собой либо общие курсы, либо клиническую реабилитацию после операции. Здесь вы найдете систему для вашей повседневной жизни:
Принцип повседневной опоры
Тренировка, которая вписывается в фиксированные моменты вашего дня – светофор, чистка зубов, подъем по лестнице. 15 минут, распределенных в течение дня. Не требуется дополнительного времени, не нужна дополнительная дисциплина.
Четкая 8-недельная программа
Четыре последовательных этапа – от первоначального осознания до устойчивости в реальной жизни. С трекером для отслеживания выполнения.
Честные границы
Страница, которая точно указывает, когда следует отложить рабочую тетрадь и сначала обратиться к врачу.
Почему вы можете доверять этой рабочей тетради
Что вы получите
- Цифровая рабочая тетрадь (PDF, 24 страницы) – не 200-страничный том, который никто никогда не дочитывает до конца. Всё необходимое, ничего, что нужно откладывать на потом.
- 10 глав: Анатомия на ощупь, связь дыхания и мышц тазового дна, 8-недельная программа, мочевой пузырь и питьевое поведение
- Отдельные главы для мужчин (рак предстательной железы и мониторинг) и для женщин (менопауза)
- Реальные элементы рабочей тетради для заполнения: инвентаризация, опорная карточка, 8-недельный трекер, шпаргалка по симптомам
- Распечатываемый бланк для записей – краткий ежедневный отчет
- Доступен мгновенно в формате PDF — на вашем телефоне, планшете и компьютере. После загрузки файл остается у вас.
гарантия возврата денег
У вас есть 14 дней, чтобы протестировать всю систему. Если она вам не подойдёт, просто отправьте короткое письмо на адрес info@tamayla.de – вам вернут деньги в полном объёме. Никаких вопросов, никаких обсуждений. Ваш риск: нулевой.
Через 15 минут у вас будет рабочая тетрадь, и вы выполните первое упражнение.
Мгновенная загрузка. Без ожидания, без предварительной записи, без подписки.
14-дневная гарантия возврата денег · Безопасная оплата и доставка через Digistore24
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли это работает без какого-либо оборудования?
Да. Для тренировки мышц тазового дна не требуется никакого оборудования – только правильная техника и регулярность. Эта система шаг за шагом научит вас именно этому.
У меня совсем нет времени. Впишется ли это в мой распорядок дня?
Для этого и существует принцип ежедневной опоры: максимум 15 минут, распределенных в течение дня, привязанных к уже имеющимся моментам. Никаких дополнительных тренировок.
Подходит ли мне использование одной и той же рабочей тетради женщинами и мужчинами?
Основные принципы применимы к обоим случаям. Кроме того, есть отдельные главы для мужчин (простата и обследования) и для женщин (менопауза), так что вы получите именно то, что вам нужно.
Как быстро я это замечу?
Это индивидуально для каждого человека. Упражнения для мышц тазового дна — это тренировка мышц, и при регулярных занятиях вы увидите результаты. Давать твердые обещания относительно сроков было бы безответственно. Именно поэтому мы предлагаем 14-дневную гарантию: вы можете попробовать без риска.
В каком формате я его получу?
Доступен в формате PDF (24 страницы) для мгновенной загрузки сразу после покупки – можно читать на мобильном телефоне, планшете и компьютере или распечатать.
Мгновенная загрузка · 14-дневная гарантия возврата денег