Tu suelo pélvico, a partir de los 40 años, volverá a estar fuerte, sin necesidad de ir al médico.
El sistema cotidiano contra el regate, los impulsos repentinos y la pérdida de control. Para mujeres y hombres.
Consíguelo ahora por 19,90 €Descarga instantánea en formato PDF · Garantía de devolución de dinero de 14 días · Pago seguro a través de Digistore24
El Centro de Poder Invisible: El cuaderno de ejercicios para el suelo pélvico para mujeres y hombres mayores de 40 años
¿Te suena familiar?
Unas pocas gotas al estornudar, reír o levantar peso. Una necesidad de orinar que aparece más repentinamente que antes. La sensación de no estar completamente incontinente durante el ejercicio.
No estás sola, y no tienes por qué aceptarlo. El suelo pélvico es ese músculo invisible que empieza a debilitarse alrededor de los 40: en las mujeres, por la menopausia; en los hombres, a menudo, por problemas de próstata; y en ambos casos, por el sedentarismo y el paso del tiempo. La buena noticia es que se puede ejercitar a cualquier edad, sin necesidad de ir al médico, usar una colchoneta ni hacer ejercicio a diario.
¿A quién va dirigido este cuaderno de ejercicios?
Para mujeres y hombres mayores de 40 años que detectan los primeros síntomas y desean actuar antes de necesitar hospitalización. Explicado de forma clara, sin tapujos y con aplicación inmediata, con capítulos separados para ambos sexos.
Tras el embarazo, el parto o la menopausia, el suelo pélvico experimenta cambios notables. Así, podrás volver a reír, estornudar y hacer ejercicio con total libertad, sin esa preocupación constante.
El suelo pélvico no es solo un problema de mujeres. Ya sea por problemas de próstata, disminución del control o simplemente para mayor estabilidad en la vida diaria: un control entrenado, abordado con calma y con una estructura clara.
¿Qué hace que este cuaderno de ejercicios sea diferente?
La mayoría de los programas son cursos genéricos o de rehabilitación clínica postoperatoria. Aquí encontrarás un sistema para tu vida diaria:
El principio del ancla cotidiana
Un entrenamiento que se adapta a momentos fijos de tu día: semáforos, lavarte los dientes, subir escaleras. 15 minutos, repartidos a lo largo del día. No requiere tiempo extra ni disciplina.
Un programa claro de 8 semanas
Cuatro fases consecutivas: desde la toma de conciencia inicial hasta la resiliencia en la vida real. Incluye un registro de finalización.
Límites honestos
Una página que te indica exactamente cuándo debes dejar el cuaderno de ejercicios a un lado e ir primero al médico.
Por qué puedes confiar en este libro de ejercicios
Lo que obtienes
- Un cuaderno de trabajo digital (PDF, 24 páginas) , no un tomo de 200 páginas que nadie termina de leer. Todo lo esencial, nada para postergar.
- 10 capítulos: Anatomía para sentir, conexión respiración-suelo pélvico, el programa de 8 semanas, vejiga y comportamiento al beber
- Capítulos separados para hombres (próstata y seguimiento) y para mujeres (menopausia)
- Elementos reales del cuaderno de trabajo para completar: inventario, tarjeta de anclaje, registro de 8 semanas, hoja de referencia de síntomas
- Caja de herramientas imprimible: registro diario de un vistazo
- Disponible al instante en formato PDF para tu teléfono, tableta y ordenador. Tras descargarlo, podrás conservar el archivo.
Tienes 14 días para probar el sistema completo. Si no te convence, simplemente envía un breve correo electrónico a info@tamayla.de y te reembolsaremos el importe íntegro. Sin preguntas ni complicaciones. Tu riesgo: cero.
En 15 minutos tendrás el cuaderno de ejercicios y habrás completado el primer ejercicio.
Descarga instantánea. Sin esperas, sin cita previa, sin suscripción.
Garantía de devolución de dinero de 14 días · Pago y envío seguros a través de Digistore24
Preguntas frecuentes
¿Realmente funciona sin ningún equipo?
Sí. El entrenamiento del suelo pélvico no requiere ningún equipo; solo la técnica adecuada y la constancia. Este sistema te enseña precisamente eso, paso a paso.
Apenas tengo tiempo. ¿Eso encaja en mi rutina diaria?
Para eso sirve el principio del ancla diaria: un máximo de 15 minutos, repartidos a lo largo del día, integrados en momentos que ya tienes. Sin entrenamiento adicional.
Que hombres y mujeres utilicen el mismo cuaderno de ejercicios, ¿es lo correcto para mí?
Los principios básicos se aplican a ambos. Además, hay capítulos separados para hombres (próstata y revisiones) y para mujeres (menopausia), para que encuentres exactamente lo que te interesa.
¿Con qué rapidez me daré cuenta de algo?
Esto varía de persona a persona. Los ejercicios del suelo pélvico son un entrenamiento muscular; con la práctica regular, los resultados se hacen evidentes. Sería irresponsable prometer plazos concretos. Por eso ofrecemos una garantía de 14 días: puedes probarlo sin riesgo.
¿En qué formato lo recibiré?
Disponible en formato PDF (24 páginas) para su descarga instantánea inmediatamente después de la compra; se puede leer en teléfonos móviles, tabletas y ordenadores, o imprimir.
Descarga instantánea · Garantía de devolución de dinero de 14 días